Une crise avance en silence au Québec. Pas de sirènes, pas de gros titres chaque jour-mais trois millions de personnes qui vivent, en ce moment même, avec une maladie chronique. Et pourtant, il y a une raison réelle d’espérer. Voici ce qui se passe, et surtout, ce que chacun de nous peut y faire.

LA RÉALITÉ, EN CHIFFRES

Les maladies chroniques sont des maladies de longue durée-diabète, hypertension, maladies du cœur, maladies pulmonaires, plusieurs cancers. Elles s’installent lentement, souvent sans symptôme au départ, puis pèsent sur toute une vie. Les chiffres du Québec parlent d’eux-mêmes.

Un adulte sur quatre vit déjà avec deux maladies chroniques ou plus. Le cancer est la première cause de décès, suivi des maladies du cœur. Et contrairement à une idée répandue, ce n’est pas qu’une affaire de personnes âgées : près de la moitié des adultes touchés ont moins de 65 ans.

LE SAVIEZ-VOUS ?

À Montréal-Nord, le diabète et l’hypertension dépassent déjà la moyenne de l’île de Montréal. Notre quartier est en première ligne-mais il peut aussi être en première ligne du changement.

POURQUOI CETTE CRISE NOUS CONCERNE TOUS

Une maladie chronique ne touche jamais une seule personne. Elle change le quotidien de toute une famille : les rendez-vous médicaux qui s’accumulent, les médicaments à gérer, la fatigue, l’inquiétude. Elle pèse aussi sur notre système de santé déjà sous pression, et sur notre capacité à travailler, à profiter de nos proches, à vivre pleinement. Dans un quartier vivant et diversifié comme le nôtre, où beaucoup de familles jonglent déjà avec mille responsabilités, la santé est un bien trop précieux pour être remis à plus tard.

Mais il faut le redire clairement, car c’est la vérité la plus importante : la grande majorité de ces maladies ne sont pas une fatalité. Elles ne tombent pas du ciel. Elles se construisent, lentement, à partir d’habitudes-et ce qui se construit peut aussi se déconstruire. C’est là que réside tout notre pouvoir.

LE POINT COMMUN : DES CAUSES ÉVITABLES

Voici la clé de tout. La plupart de ces maladies-le diabète, l’hypertension, les maladies du cœur, plusieurs cancers-partagent les mêmes causes principales. Et ces causes sont, pour l’essentiel, évitables :

▸ Le tabagisme : la première cause évitable de décès au Québec.

▸ L’inactivité physique : le corps a besoin de bouger pour rester fort.

▸ Une alimentation déséquilibrée : trop de sucre, de sel et d’aliments transformés.

▸ Le surplus de poids : plus de la moitié des adultes québécois en portent un.

▸ L’alcool et le stress chronique : deux facteurs qu’on sous-estime souvent.

À RETENIR

Mêmes causes, mêmes solutions : un seul changement protège contre plusieurs maladies à la fois.

CINQ GESTES QUI TRANSFORMENT TOUT

Face à une crise aussi large, on peut se sentir petit. Pourtant, la solution ne vient pas d’abord d’un hôpital-elle vient de gestes simples, répétés jour après jour. Cinq gestes, à la portée de tous, sans équipement coûteux.

Bouger chaque jour. Mieux manger, sans tout se refuser. Cesser de fumer-le geste le plus puissant de tous. Bien dormir, parce que le corps se répare la nuit. Et gérer le stress, ce pilier qu’on néglige. Personne ne demande la perfection. On demande de commencer.

UN DEVOIR ENVERS LA VIE

Au-delà des chiffres, il y a quelque chose de plus grand. La vie qui nous est donnée est un cadeau précieux-ce beau don de Dieu dont nous sommes les gardiens. En prendre soin, c’est une forme de respect : envers nous-mêmes, envers notre famille, envers la communauté qui compte sur nous.

Nous avons une obligation envers cette vie : celle de la vivre pleinement, avec un but, en santé et dans la joie. Et cette transformation ne peut arriver que d’une seule façon-si l’on décide, aujourd’hui, d’agir. Pas demain. Aujourd’hui.

PAR OÙ COMMENCER CETTE SEMAINE

✓ Choisissez UN geste-le plus facile pour vous-et commencez.

✓ Marchez 30 minutes, même en plusieurs fois.

✓ Ajoutez des légumes et de l’eau à vos repas.

✓ Venez vérifier votre tension et votre glycémie avec nous.

Notre engagement, pour un Montréal-Nord en santé.

À la Pharmacie Georges Rizkallah, nous posons des gestes concrets pour un Montréal-Nord plus sain et plus productif : vérification de la tension et de la glycémie, révision de vos médicaments, conseils sur le mode de vie et accompagnement-sans jugement, dans la langue où vous êtes le plus à l’aise. Vous ne portez pas ce changement seul.

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SOURCES

1. INSPQ : en 2023-2024, plus de 3 millions de Québécois de 25 ans et plus vivent avec une maladie chronique ; hypertension, maladies cardiaques et pulmonaires parmi les plus fréquentes.

2. INSPQ – Multimorbidité : 1 adulte sur 4 cumule 2 maladies chroniques ou plus ; près de la moitié des adultes atteints ont moins de 65 ans.

3. INSPQ – Cancer : première cause de mortalité au Québec (~1 décès sur 3).

4. Statistique Canada (2024-2025) : les grandes maladies chroniques partagent des facteurs de risque modifiables (tabac, alimentation, inactivité, alcool).

5. MSSS / ISQ : plus de la moitié des adultes ont un surplus de poids ; tabagisme = première cause évitable de décès. Santé publique de Montréal : diabète et hypertension supérieurs à la moyenne à Montréal-Nord.