EN BREF — VOS 5 CHIFFRES
✓ Tension : diagnostic dès 130/80 ; cible < 130 systolique (Hypertension Canada, 2025).
✓ Cholestérol : dépistage dès 40 ans, sans jeûne pour la plupart (SCC, 2021).
✓ Glycémie / A1C : prédiabète 6,0-6,4 % ; diabète ≥ 6,5 % (Diabète Canada).
✓ Tour de taille : risque accru ≥ 94 cm (h) ou ≥ 80 cm (f) (Santé Canada).
✓ Pouls : un rythme irrégulier peut révéler une fibrillation (Cœur + AVC).
Le cœur ne fait pas toujours de bruit avant de flancher. Souvent, il n’envoie aucun signal—jusqu’à l’urgence. Mais il laisse des indices, sous forme de chiffres. Voici les cinq à garder sur votre radar, expliqués simplement, ici à Montréal-Nord.
POURQUOI CES CHIFFRES COMPTENT
Au Canada, environ un décès sur trois est lié aux maladies du cœur et à l’AVC—et une grande partie est évitable¹. Le problème, c’est que ces conditions avancent en silence : pas de douleur, pas d’alarme. On peut vivre des années avec une tension trop élevée ou une glycémie qui grimpe sans jamais ressentir quoi que ce soit. C’est précisément ce silence qui les rend dangereuses.
La solution n’est donc pas d’attendre un symptôme, mais de vérifier quelques chiffres clés, régulièrement. Chacun d’eux est une fenêtre sur une partie du système : la pression dans vos artères, les graisses dans votre sang, le sucre que votre corps gère, la graisse qui entoure vos organes, et le rythme même de votre cœur. Pris ensemble, ils forment un tableau de bord fiable—et surtout, un tableau sur lequel on peut agir.
VOS 5 CHIFFRES DU CŒUR
1
La tension artérielle
Depuis mai 2025, l’hypertension se définit dès 130/80, avec une cible sous 130 systolique. Le traitement médicamenteux, lui, débute plutôt à 140/90 (ou 130-139 si risque élevé) : les habitudes de vie d’abord.
2
Le bilan lipidique
Dépistage du cholestérol dès 40 ans (plus tôt selon le risque). Sans jeûne pour la plupart des gens.
3
La glycémie et l’A1C
Prédiabète : A1C entre 6,0 et 6,4 %. Diabète : à partir de 6,5 %. Le sucre élevé abîme les artères.
4
Le tour de taille
Risque accru au-delà de 94 cm (hommes) ou 80 cm (femmes). La graisse du ventre pèse sur le cœur.
5
Le pouls et le rythme
Un pouls irrégulier peut révéler une fibrillation, qui augmente le risque d’AVC et passe souvent inaperçue.
À RETENIR
Ces cinq chiffres parlent avant les symptômes. Les connaître, c’est prendre de l’avance.
POURQUOI C’EST IMPORTANT ICI
Le diabète et l’hypertension figurent parmi les maladies chroniques les plus répandues au Québec—deux des cinq chiffres qui pèsent le plus sur le cœur. Dans un quartier aussi vivant et diversifié que Montréal-Nord, connaître ses chiffres tôt, c’est se donner une longueur d’avance, dans la langue qui vous convient, sans jugement.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre un rendez-vous médical : votre pharmacien peut vérifier votre tension et votre glycémie, et vous orienter au bon moment.
QUESTIONS FRÉQUENTES
À partir de quel âge vérifier ces chiffres ?
Dès 40 ans pour la plupart, et plus tôt en présence de facteurs de risque (antécédents familiaux, tabac, diabète, tour de taille élevé).
Faut-il être à jeun ?
Pour la plupart des gens, non : le bilan lipidique se fait sans jeûne dans la majorité des cas.
Ma tension semble normale, pourquoi la vérifier ?
Parce qu’elle est silencieuse, et que son seuil a été abaissé à 130/80 en 2025. Beaucoup de gens sont concernés sans le savoir.
PAR OÙ COMMENCER
✓ Faites vérifier votre tension—c’est rapide et sans douleur.
✓ Demandez un bilan lipidique et une glycémie dès 40 ans.
✓ Mesurez votre tour de taille à la maison.
✓ Venez en discuter avec nous et connaître vos chiffres.
UNE RAISON PLUS GRANDE D’AGIR
Derrière ces cinq chiffres, il y a votre histoire : les gens que vous aimez, le travail que vous accomplissez, les années que vous espérez vivre en pleine forme. La vie qui nous est confiée est un cadeau d’une immense valeur—un don que nous avons le devoir d’honorer en en prenant soin.
Nous portons envers cette belle vie une obligation : celle de la vivre pleinement, avec un but, en santé et dans la joie. Et rien ne bouge tant qu’on ne le décide pas. Connaître ses cinq chiffres, c’est le premier geste—simple, gratuit de conséquences, et possible dès aujourd’hui.
Mettez ces cinq chiffres sur votre radar.
Notre équipe peut vérifier votre tension et votre glycémie, mesurer votre tour de taille, expliquer vos chiffres et vous diriger vers un médecin au bon moment—dans la langue où vous êtes le plus à l’aise.
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SOURCES
1. Cœur + AVC (Heart & Stroke) : environ un décès sur trois au Canada est lié aux maladies du cœur et à l’AVC ; la fibrillation auriculaire augmente le risque d’AVC et passe souvent inaperçue.
2. Hypertension Canada (CMAJ, 26 mai 2025) : hypertension définie dès 130/80 mmHg ; cible systolique < 130 ; pharmacothérapie dès 140/90, ou 130-139 si risque cardiovasculaire élevé.
3. Société canadienne de cardiologie — Lignes directrices 2021 sur la dyslipidémie : dépistage dès 40 ans ; test sans jeûne pour la plupart.
4. Diabète Canada : A1C — prédiabète 6,0-6,4 % ; diabète ≥ 6,5 %.
5. Santé Canada : seuils de tour de taille associés à un risque accru (94 cm hommes, 80 cm femmes).